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2018-07-16 04:26 来源:新疆日报

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  美方的挑衅行动只会促使中国军队进一步加强各项防卫能力建设,坚定捍卫国家主权和安全,坚定维护地区和平稳定。印方感谢中方对中国国际进口博览会的全面介绍,很多企业十分期待参加中国国际进口博览会,作为开拓中国市场的第一步。

“戳心只在一瞬间,暖心却是好多年。从下周一(3月26日)开始,成都将按照《道路交通安全法》等相关法规,对此类在驾车过程中有会妨碍安全行车的违法行为,进行罚款200元记2分的处罚。

  3月22日下午2点,北京通州法院开庭审理了此案,并当庭宣判,以敲诈勒索罪判处被告人武某有期徒刑六个月,缓刑一年,罚金2000元。“我们认为,232调查违背世贸组织规则,不符合美国的利益,更不符合中国的利益。

  “美国对中国采取的行为并不可取,令人失望。她说:“如果按照野生动物保护法,每次演出要经过相关林业部门审批,因为他们使用的动物都是国家重点保护级别的,所有动物不是他们想用就能用。

武某想到之前丢了的东西都是自己把钱给垫上了,对此越想越气,便以报警为要挟向李某强行行勒索元。

  来源:都市时报

  赖清德称,主张台湾是一个“主权独立的国家”,是台湾“最主流的意见”,民进党的主张也是如此。新增审批本科专业最多的是北京外国语大学,共新增14个小语种专业,且均为新专业。

  女子康复后对其身为前村长的丈夫提出了诉讼,目前丈夫已被警方逮捕。

  一诺千金的老兵,情深谊重的“父母”,13年来,这位“半路儿子”和烈士父母相亲相爱,相依相伴,上演了一场场人间大爱……西藏:“要是哪位‘光荣’了,我代他尽孝。国家发展改革委对七项职能调整,会按照中央的统一部署稳步地推进实施,进一步地“瘦身强体”,把发改委的职能发挥好。

  现在保护组织就打压,上高速公路拦车不让演出,把我们搞的也没办法了,所以只能联合说出我们的声音。

  “新郎开婚车来接新娘时,按旧例,伴娘应该与新娘同车。

  究竟,马慧能否找到她的情感归属吗?张国立化身古玩行家吐露康熙常常上当月老张国立除了牵线搭桥,也不时向观众展现出其博识多通的一面。杭州玉泉派出所瞿警官:“看见马路上有另外一拨人,一男一女,这三个女的,拦了一辆出租车,非要把这个男的,往出租车上拖,同行的女子,觉得不可思议,以为遇到了仙人跳。

  

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11条不可信的减肥谣言

”高培钦说,两个多月前,他也碰见了一个类似情况,不过,一回忆起那次,他感受的是一种尊重和温暖。

2018-07-16 13:22 中国网

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来源标题:晚上不能吃碳水化合物? 11条不可信减肥谣言

碳水化合物_副本

晚上不能吃碳水化合物? 11条不可信减肥谣言

1、蛋白是减肥餐的王者?

想要减肥的人大多热衷于脱脂餐,所以煎蛋卷只吃蛋白不要蛋黄。营养师Anne Mauney指出蛋黄含有丰富的营养,对于一整个鸡蛋来说,蛋黄含有40%以上的蛋白质和90%以上的钙、铁和维生素B。另外,她还补充到,只有吃整个鸡蛋的时候,我们才能补充到所有健康的脂溶性维生素A、D、E、K。

2、麦片酸奶是早餐明智之选?

Mauney说“很多时候,麦片和酸奶只是伪装了的甜点,因为商家在里面放了很多糖。”所以平时的话,要喝一些不含糖的希腊酸奶用来补充蛋白质。麦片的话,一份不要超过10克糖。吃点坚果来补充健康的脂肪,这才更像顿营养早餐,而不是吃那“冰淇淋圣代”。

3、吃得少就会重得少?

美国健身营养杂志《Nutshell Nutrition》的创办者,著名营养师Robyn Coale说,限制热量的摄入,体重一样会增加,因为吃太少会的话身体的应激激素会增加,所以要保持饮食平衡。

4、碳水化合物晚上不能消化?

减肥也不是说要完全不吃淀粉类的食物。Coale说,重要的不是你吃不吃碳水化合物,而是你吃哪种。糙米、红薯、藜麦之类的粗粮含有丰富的食物纤维和复合碳水化合物,晚餐或者任意一餐吃些粗粮,有利于补充身体所需纤维和营养。每天吃三种谷物能有效的降低患心脏病的可能,不过要尽量避免糖、加工谷物、白面包之类的白色碳水化合物。

5、吃水果等于吃糖?

是的,水果是含有一定糖分,但是它含有更多的营养和纤维。据美国《College of Nutrition》杂志报道,富含维他命C的水果,就像橘子、猕猴桃、草莓、木瓜、菠萝,可以加快脂肪代谢。Coale就超级喜欢有机水果,健身前总是要吃上一些。她还建议不要喝果汁,如果可以的话要连果皮一起吃。所以说水果要吃,但是不能多吃!

6、性是最好的运动?

一次充满激情的“床上运动”所消耗的热量大致等于一次短的慢走,因为你采取的姿势不是躺着就是坐着,几乎没有什么肌肉会被运动到。要是想将“健身效果”最大化,最佳的办法是采用站姿,多多地使用你的腿和臀部的肌肉来支撑身体,不过,这毕竟不是专门健身时间,是不是有点本末倒置?

7、减肥先减胸?

因为这句话,许多女孩子都在担心身体其它部分还没什么变化的时候,胸部倒先变小了。说一个让你心花怒放的好消息吧:不用担心胸部的尺寸,在减脂运动中最先得到变化的,是你的小肚子!

腹部脂肪对荷尔蒙和酶的变化最为敏感,在运动中,身体会自动先将腹部的脂肪作为能量的来源。为什么下半身总是最后才看到效果呢?那是因为囤积在臀部和大腿的脂肪,存在的目就是为了给人体能量缺乏的时候应急用,其功能就像骆驼身上的驼峰一样,所以从生理构造上来说下身脂肪是最难减掉的,有点耐心哦!

8、超重的人,新陈代谢速度慢,减肥当然也就慢?

让数字说服你吧:超重者中只有不到10%的人有新陈代谢紊乱的毛病。而更让人高兴的是,在强度和运动时间相同的情况下,“体重超人”们反而会燃烧更多的卡路里。长胖了?不要责怪你的新陈代谢系统,好好检查一下你最近是不是嘴馋了或者偷懒了吧!

9、在冬天锻炼会消耗更多的卡路里?

的确,在开始的几分钟里你会冷得哆嗦,身体也会多消耗一些热量,可随着运动的进行,身体在几分钟后就会逐渐适应气温,变得暖和起来,这时你就享受不到低气温带来的“福利”了。

10、身体习惯某项运动后,就不会再消耗那么多的卡路里了?

除非你降低了运动强度或者缩短了运动时间,否则你今天消耗的热量和昨天和上个月和去年一样多,在你将新动作做了五六个回合以后,动作的确是平滑了,也少了很多不必要的动作,可这些动作所耗费的热量大概也就占到2%左右。

11、热量器上所显示的热量消耗是精确的?

别那么信赖它。有人曾经给最新款的热量器进行过测试,70%的都不准。新型的热量计数器并没有经过长时间的考验,科学技术人员需要不断提高它的质量,相反,老一点的热量计算器,比如单车和踏步器现在已经发展得比较成熟了,尤其是你把年龄和体重等因素放进去了以后。

责任编辑:王丹(QJ0014)

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